Kategoriarkiv: FitnessFighten – Dag för dag

FitnessFighten – Resultat

Nu är ni nyfikna va? Då spaltar jag upp det för er:

Vikt: -4,7kg (76,6 till 71,9)

Under byst: -7cm (85 till 78)
Midja smalaste stället: -10cm (89 till 79)
Över naveln: -10cm (98 till 88)
Över kärlekshandtagen: -7cm (100 till 93)
Rumpa: -4cm (107 till 103)
Höger lår: -3cm (67 till 64)
Vänster lår: -4cm (66 till 62)

Jag hade varit nöjd om jag landade runt 73 kg som jag vägde i början av graviditeten och jag hoppades så att jag skulle klara det. Nu blev det lite mer och jag bara tackar och tar emot! Har nog inte vägt under 70 kg sen jag träffade R utan detta är nog min vuxna trivselvikt.

Rumpan är nästan som förut då jag har tappat mest runt magen men räknar man ihop det är det ju en himla massa centimeter ändå. Är såååå nöjd. Speciellt eftersom det inte känns som om jag är en sån som tappar i vikt lätt. Behålla vikten hoppas jag att jag är bra på. Har legat runt 76 sen J var två månader oavsett hur jag ätit och tränat då då ska jag väl kunna hålla min nygamla vikt?!

De senaste 30 dagarna har förändrat mitt liv. Eller. De senaste 30 dagarna har gett min min garderob och min kropp tillbaka. För mig har den här månaden betytt jättemycket. Mer än jag trodde. Jag har skrivit tidigare att jag alltid accepterat min kropp och aldrig skämts för den. Och att jag tyckt att jag sett smal ut efter graviditeten även om byxorna inte passat. Så känner jag fortfarande men nu inser jag ändå att jag verkligen, verkligen ville tappa några kilon för att se ut mer som innan. Jag ville inte bara ge upp och köpa nya kläder.

Poängterar igen att jag inte är någon smalis. Jag är inte slank. För att bli smal på riktigt skulle jag behöva kämpa järnet. Både träna mycket och äta rätt, hela hela tiden och det prioriterar jag inte just nu. Efter graviditeten har min kropp sett ut som vanligt, bara lite större överallt. Nu efter fitnessfighten ser den fortfarande ut som vanligt, bara lite mindre överallt. Jag är lite större, men jag är faktiskt ganska fast under hullet då jag alltid tränat. Den största skillnaden mot för 30 dagar sedan är att mina byxor sitter bättre. Det är inte obekvämt och jag känner mig inte tjock utan de sitter som de ska, som de gjorde förut. Kläderna sitter snyggare och jag känner mig snyggare. Hur bra är inte det?

Jag har tagit före-bilder. Men jag har inte hunnit ta efter-bilder ännu. Ska göra det imorgon. Om jag vågar lägger jag upp dem i detta inlägg imorgon eller på tisdag, hehe.

Edit: har tagit efter-bilder, men tycker inte att det är så stor skillnad att jag vill lägga upp dem. Som sagt, samma Jenny, bara mindre. Känns inte helt bekvämt att lägga upp bilder i underkläder som ”vem som helst” kan se. Bilder med kläder är okej, men inte utan. Och på stranden seeeer jag ju den som ser mig liksom.

Annonser

FitnessFighten – Recension

Jag tänkte bara kort summera om vad jag tycker om min månad som fitnessfightare. Jag har skrivit om det under resans gång, men det kan ju vara bra att ha det på ett ställe.

Maten
Jag har aldrig bantat eller dietat innan och att äta fitnessfight-mat känns inte som att banta. Man äter 6 gånger varje dag, vilket innebär mat ungefär var tredje timme eller lite oftare. Och det är inte lite mat så man går inte runt och är hungrig mellan måltiderna. Till andra har jag sagt att jag följer ett kostschema eftersom det är det jag har gjort. Man äter mycket, men ”rätt” mat som innehåller få kalorier. Inget socker, lite kolhydrater. Ingen mjölk eller grädde. Inga mackor. Mycket kött/fisk och grönsaker. Massor av lättkvarg och minikeso. Enkelt och rent.

I början tyckte jag att det var väldigt tråkigt och torrt. Men jag vande mig. Kommer att fortsätta äta ofta för att hålla igång förbränningen. Kommer att fortsätta med lite kolhydrater. Men jag kommer att göra mer grytor och såser. Och använda riktig keso istället för mini. Äta riktig yoghurt istället för lätt. Innan åt jag mindre och mer sällan så mitt tänk har verkligen förändrats men jag vill äta godare. Kommer att hålla kvar grundtanken men förändra lite så att det passar mig. Har inte ätit både lagad lunch och middag tidigare. Velar lite om jag ska fortsätta med det eller inte. Ibland kanske, men inte alltid och då blir det nog 5 måltider om dagen istället för 6. När det gäller mitt sockersug hålls det i schack genom att äta ofta. Men. Det har inte försvunnit. Jag är ändå sugen på onyttigheter. Skit skit skit men nu kan jag kontrollera det!


FitnessFighten dag 30 – Målgång!!!

Om några timmar är det officiellt över. Imorgon kan jag äta när och hur jag vill och skita i att träna. Nu kommer jag ändå försöka hålla tre timmar mellan måltiderna och inte vräka i mig, men jag kan slappna av på ett annat sätt eftersom imorgon inte är en del av fitnessfighten. Och jag kommer ändå att hålla igång, men unna mig någon vilodag här och där.

Idag har det känts motigt med maten, gör det fortfarande. Jag måste laga middag om en stund och jag viiiiiill inte. Var lite inne på att köpa hem något gott eftersom det ändå är sista dagen. Blev övertalad att låta bli och det är ju rätt såklart. Dagen idag räknas också och har jag klarat maten så här långt kan jag vänta tills imorgon.

Idag kommer menyn att ha sett ut så här när jag lägger mig för att ni ska få ett hum om hur det varit:
Frukost – blandning av lättyoghurt och kvarg med pauluns sockerfria müsli.
Mellanmål – minikeso med varma hallon.
Lunch – köttfärssås och pasta.
Mellanmål – minikeso med varma hallon. (Igen! Det är favoriten och nu på slutet får jag ta vad jag har….)
Middag – stekt kyckling med ris och stekta tomater och champinjoner plus en knäckemacka med skinka.
Kvällsmat – kvarg. Och jag tror att jag blandar med lakritspulver faktiskt! Fusk alltså.

Träningen klarade jag av redan på förmiddagen. Skönt! Passet har hela tiden varit uppbyggt så här:
10 minuter Cardio
Styrkeövning 1-3, 2×15
10 minuter Cardio
Styrkeövning 4-6, 2×15
Styrkeövning 7-9, 2×15
Men idag skulle det helt plötsligt vara 7 min Cardio, 5 övningar, 7 min Cardio, 5 övningar, 7 min Cardio och 5 övningar. Helt annat upplägg alltså och massa nya övningar på en gång istället för en om dagen. Och det kändes helt fel för en enda dag. Så jag sket i det och tränade som jag gjort hittills, med samma pass som igår.

Återkommer med resultatrapportering imorgon! Tjuvvägde mig imorse och jag är nöjd kan jag säga.


FitnessFighten dag 29

20131129-194228.jpg
Det här har varit min bästa kompis och eviga kompanjon under november månad. Min lilla svarta. Matvåg. Allt mat ska vägas och även om jag lärt mig ungefär hur mycket 140g minikeso är, väger jag av bara farten. Ibland blir det 139, ibland 141 och jag orkar inte alltid vara exakt på grammet. Köpte vågen för typ 200kr inför starten av fitnessfighten och det var det värt. Jag ville ha en enkel digital våg och mitt enda krav var att jag ville kunna nollställa den. Det har funkat klockrent och vi kommer att kunna använda den framöver också.

Och hörrni. Imorgon går jag i mål! På söndag är jag en fri kvinna igen, hehe. Fast jag ska försöka hålla kosten på mitt eget vis även om jag kommer unna mig lite mer onyttigt första veckan.

Träningen idag ville jag bara klara av så fort som möjligt. Dagens nya styrkeövning var den överlägset svåraste hittills. Man skulle balansera på ett ben och sedan böja det samtidigt som man fällde överkroppen med raka armar och en vikt. Låter helknasigt och det var det.

Glad Jenny ikväll.


FitnessFighten dag 28

Nu är jag verkligen inne på de sista skälvande dagarna av fitnessfightandet. Imorgon och på lördag bara och sedan är det klart! Ska bli otroligt skönt. Jag ser så mycket fram emot att inte behöva ha med mig egen mat utan kunna äta det jag blir bjuden på!!!

Idag känner jag mig lite sladdrig i kroppen faktiskt. Hoppas att det ändrar sig till invägningen, hehe. Tränade på som vanligt i alla fall. Och maten är det inget att säga om förutom att jag varit lite hungrig mellan målen idag. Det har inte hänt så ofta. Tycker alltid att jag är mätt. Att äta regelbundet och ofta passar verkligen mig!


FitnessFighten dag 27

Jag är ju helt datum-trasslig! Jag hade skrivit om dag 23 två gånger. Tyckte att det var konstigt att jag var på dag 26 när jag fick lön. Knas knas. Dag 27 är snart till ända och nu har jag tre dagar kvar. Om jag har trasslat rätt vill säga


FitnessFighten dag 26

5/6 av FitnessFighten klart, en ynka sjättedel kvar, 5 små dagar. Heja mig och alla andra som håller på!

Jag kommer att vara gräsänkling från och med imorgon till på fredag. Två nätter. Fast ensam är jag ju inte. Det blir jag och mini-människan. För att slippa laga mat har jag förberett och fryst in så att jag klarar mig. Känns lyxigt och skönt för lite segt har det varit att laga mat varje kväll. Jag veeeet att det är vår framtid som småbarnsfamilj men än är vi inte där. Jag har gillat vår grej att laga på helgerna men snart är den tiden förbi.

Träningsmässigt måste jag säga att jag gillar magövningarna som är och har varit hela månaden. De tar gött utan att döda magen. Benövningarna är också bra. Jag gillar faktiskt de flesta styrkeövningarna när jag tänker efter! I början hade jag förtvivlat svårt att hålla räkningen på repetitionerna, men sedan länge flyter det på som ingenting.